日記
2012年11月11日(日)

EMSを30分以上!

○

お通じ

○

間食しない!

○

内転筋

○

半身浴20分以上

未記入

寒天1袋(4g)

○

6時起きしてお弁当づくり!

○

冷え冷え

23:12
体重63.5kg

生理終わったばっかりだけど。。。
やっぱりすぐには減らないなぁ。。。

しかし、ふと思ったけど、カイロはよくないんじゃ。。。?
最近めっきり寒くなってきたんで、足用のカイロを貼ってお仕事してるんですけど、
なんだか足があったかいせいか、カロリー消費してない気がする!!
あくまで超偏見ですwww

なので明日は寒いけどカイロなしで頑張る!

生理前はなるべく体を労わるけど、
生理終わったんだし、ちょっと体に負荷をかけようかしら!

明日は早起き!

。。。できるといいなー。頑張る。


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31歳 女性 身長:167.0cm
今まで何回かダイエットに挑戦しましたが、いつも少し痩せたら目標達成の前にやめてしまいました....。
でも今回はしっかり目標値の体重まで落として、堂々と水着を着られるように頑張ります!

ダイエット方法は主に食生活の改善、間食を控える、あとは...ちょっと奮発して買ったEMSのダイエット器具です!

これで成功しなかったら根本的に私の根性が足りないと判明しますw

時間があるときはちゃんと半身浴もしたいと思っていますが、なかなかゆっくりと時間がとれないので、
できる範囲でやっていこうと思っています。

これが最後のダイエットになるよう頑張るので、皆さん宜しくお願いします。

【目標設定】
10月31日→66kg【10月15日達成(*^^*)】 実測→64kg
11月31日→65kg【10月22日達成(*^^*)】 実測→64.9kg
12月31日→64kg

□■欲しいもの■□
・オーブンレンジ(61キロ台になったら買っちゃおうかな。。。!)
・ホームベーカリー(59キロ台になったら・・・!)

2012年9月13日スタート
開始時67.0kg
±0kg
現在67.0kg
あと8kg
目標59.0kg

 

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ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.6s

ぷりん
50歳 女性 
164.0cm 67.8s

Koichi
168.0cm 65.0s

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よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

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