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2012年11月11日（日）
体重48.6kg 体脂肪率21.8％日記を書く。 |  | 風呂上がりはマッサージ。 | |
一回、30回噛む。 | | スナック菓子は食べない。 | |
朝＊
・大福饅頭
・みかん２個 100㌍
・アイスもなか 140㌍
・おじや
昼＊
・クッキー 305㌍
・みかん一個 50㌍
・アイスもなか 140㌍
・大福饅頭
夜＊
・どら焼 100㌍
甘いものばっか(´.ω.`)
ヤバい…
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