日記
2012年11月11日(日)
収支カロリー 805 kcal
摂取カロリー 2,555 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

お通じ

○

36

22:26
体重58.5kg

@今日は食べすぎた!!!本当に!!!!(´・ω・`)
うわあああ自分の馬鹿野郎!!!
途中からまぁいいかって思って暴飲暴食してしまいました…。
明日から気をつけよう!
切り替え!!!!

@先週から今日までで58.5まで行けたから今週は58キロを切ることを目標にして頑張ろう!

@あとでストレッチとラジオ体操しよう。

《明日》
@朝の予定(470)
チーズパン230
バナナ100
みかん40
豆乳100

@昼の予定(400以内)
パン400以内

@夜の予定(395)
ヨーグルト150
味噌汁45
サラダ200


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20代後半 女性 身長:169.0cm
ここ一年で10キロ太ってしまい一念発起!
53キロ目標頑張ります!
2010年8月18日スタート
開始時65.0kg
-4kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

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すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 61.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 58.0s

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tama
40代後半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
29歳 女性 
157.0cm 93.5s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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