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日記
2012年11月11日(日)
体重53.4kg   体脂肪率29.0%

お酒を減らす!

○

Wii Fit再開!ヨガ&筋トレで30分以上!

×

仕事オフ日はウォーキング1時間!仕事日は徒歩通勤!

×

お風呂で美脚ストレッチ

○

体重測定

○

26日目。予想してたとはいえ残念。

22:34
体重53.4kg  体脂肪率29.0%

朝 : −

昼 : ごはん茶碗2/3
    野沢菜わさび

夜 : さつまいも煮
    いわしみりん干し
    水炊き鍋
    ビール2本
 
間食: 鎌倉満月1枚
    ぬれせん半分



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昨日の疲労がたたって、今朝は全然起きられませんでした^^;

昼前にやっと起きて、必要最低限の家事をこなしてゴハン。

GSは、前日の下ごしらえ分がなかったので今日はカット。



夕方、相方に誘われて地元のホテルにある温泉へ行ってきました。

少し混んでたけど、ゆっくりあったまってきました。

お風呂でマッサージもして、こっそりストレッチもしました^^

すごく満足したぶん、疲れが余計に吹き出した感じに…。



思ったように疲れが抜けなくてダラダラな1日でした。

体動かないし、思考能力も相当低くて、うまくセーブできなかったです。

気付いたら、いつもより食べてました。

記録つけてびっくり。夜多かったし、間食もいつもよりしてる。

ちゃんと数字に表れました。

お通じないことを加味しても、今日の自分はダメでした。

気を付けよう。反省。


明日から、気を取り直して頑張ります!!


コメント
2012年11月12日 15:52

反省したら切り替えてがんばりましょっ!
たまには食べることも大事ですよ〜!
おいしいものはストレス解消になりますよね(*´ω`)!




2012年11月12日 16:55
>ゆゆゆさん

食べなさすぎちゃうのも良くないですよね…。
あとでキープできなくなっても困るし^^;

うまく切り替えられるように頑張ります!!
久しぶりにお菓子食べたなぁって気分でした♪
2012年11月12日 17:06
大丈夫ですよっ
いけなかったって分かってるなら
次から頑張れば良いです♪

2012年11月12日 23:23
>りんなちゃん

ありがとう!!
ヤセ期なのに停滞してるので、ちょっとめげそう…。
でもがんばる!!

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40代前半 女性 身長:158.4cm
体重もそうですが、体型の変化が気になる今日この頃です。
刺激を受けながら頑張りたいと思います!!
2012年10月17日スタート
開始時55.4kg 32.0%
-2.4kg -6%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 52.9s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.4s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.3s

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ババロア
27歳 女性 
155.6cm 68.2s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
41歳 女性 
162.8cm 56.6s

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