日記
2012年11月11日(日)
体重49.4kg   体脂肪率20.0%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

○

おなか9分目

○

夜おやつひとつ

○

ゲッタマン

○

1500キロカロリーまで

×

明日も気を抜かない!諦めない!

○

11/11

22:34
体重49.4kg  体脂肪率20.0%

外食ばっかり。
今日はフレンチのコース。
明日も飲み会。

楽しむとこ楽しんで、維持する!
体型も大事やけど、楽しまなきゃ!
何のためのダイエットかわからんくなる!
よく笑ってよく動く!
ほんで一人で食べるときは食べ過ぎない!


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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パブロバ
54歳 女性 
158.4cm 49.5s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.4s

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モッチ
40代前半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
66歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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