日記
2012年11月11日(日)
体重49.2kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -377 kcal
摂取カロリー 1,453 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

久々に外歩き♪

22:27
体重49.2kg  体脂肪率26.1%

ほんと久々に今日は、外で運動!
久々やったけん、半分以上ウォーキングやけど。
かまんかまん。

朝 バナナ、カップポタージュ
昼 チキンラーメン(卵入り)
夜 カレーライス、サラダ
おやつ 飴、チョコレートプリン

今日は、家でのんびりして終わった。
明日からまた1週間、がんばらねば!!
おー!
(/*´∀`)o


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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
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23 24 25 26 27 28 29

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 48.6s

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北の国の北さん
51歳 女性 
153.0cm 64.2s

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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