ダイエット日記 > ユカさんのマイページ > ふ、増えただと(__)
日記
2012年11月11日(日)
体重62.4kg   体脂肪率31.5%

お風呂後リンパマッサージ

×

5000歩!

×

間食は木の実かドライフルーツ

○

食事時間外にお腹が空いたら、はみがき!

未記入

PT24/7

×

一口30回噛む

○

ダンス30分

×

ミオドレ

×

骨盤枕

×

ふ、増えただと(__)

21:48
体重62.4kg  体脂肪率31.5%

水泳にここ一週間に4回行きました(^-^)/

家の近くのコ○ミで泳いでます。
幸いにもおじさん、おばさんばかりなので、水着になってもそんなには恥ずかしくありませんでした(ホッ

小学生のとき、スイミングばんばん習ってたので(といっても速くない…)一通り泳げます。
楽しいです(*^^*)

しかし、食べる量も増えてしまったからか体重最高値更新(T_T)
体脂肪率だけ見るとそんなに増えてないのでよしとします←

日記はまた前みたいに面倒になってやめないように週一回にします(^^)v

読んでくださっている方々、どうもありがとうございますm(__)m
これからも、どうぞよろしくお願いします(*^^*)


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24歳 女性 身長:154.2cm
いろいろな要因で元々のふっくら体型がとうとうデブに…。
ビリーさんの力を借りて筋肉増強&脂肪におさらば!
長いスパンで徐々に減らしていきます(^-^)/

私の特徴:この日記をサボると必ず太る。
    →まずはサボらないように頑張る!
目標:@1か月1kg減量
   A骨格筋率30%
   B太もも63cm→47cm
2012
9月:61.3→59.9
10月:59.9→61.4
11月:61.4→×
12月:×→×
2013
1月:62.9→61.9
2月:61.9→61.5
3月:61.5→60.9
4月:60.9→×
5月:62.5→61.2
6月:61.2→
7月:→
8月:→
9月:→
10月:→
11月:→
12月:→


2011 7月の体重:54kg

11歳の時のスペック:身長146cm体重38kg

この頃の痩せ状態に戻りたい(;_;)
2012年2月9日スタート
開始時59.4kg 32.1%
+1.6kg -0.9%
現在61.0kg 31.2%
あと13kg あと7.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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痩せろデブ
40代後半 女性 
157.0cm 63.2s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 59.6s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.6s

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★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 66.6s

天ざる
40代後半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
28歳 女性 
163.0cm 56.7s

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