ダイエット日記 > りんなさんのマイページ > 31日目*。・/1ヶ月です!!!
日記
2012年11月11日(日)

ランニング

○

お通じアリ

×

風呂で足もみ・マッサージ

○

夜出来るだけ食べないor少なめ

×

おやつたべたらあかんよ!

○

野菜ジュース以外禁止

○

食べるときは30回は噛む

×

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

×

常にお腹へこませとく

○

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

○

風呂はいる

○

ロングブレス1日1回はする

○

レコーディングダイエット実行

未記入

痩せたい気持ち

未記入

ねじり腹筋20回

未記入

足上げ腰ひねり50回

未記入

体感メニュー

未記入

縄跳び

×


今日で1ヶ月になりました〜♪

ダイエット1ヶ月続けることが出来たの

初めてです!*。・

続けることが出来たのは皆さんの応援のおかげです^^

これからも頑張りますのでお願いします!+。


そして今日は3.2kmをゆっくりランニングとウォーキング!w



それで1ヶ月の記録です!(^・^)

体重 60.0`→58.2` (−1・8`)

目標の−3`は遠かったですがまだまだがんばります!(^^♪

ウエスト −4.5cm

太もも(上のほう) −0.5a
   (中間)   −0.5a

ひざ (上のほう) −1.0a
   (中間)   −2.5a
   (下のほう) ±0a

ふくらはぎ (上のほう) −1.5a
      (中間)   −1.5a

足首 −0.3a


てな感じです!^^


少しずつでも減っててうれしい!*。・

やはり下にいくにつれてあんまり減ってません><

というより減りにくいですね・・・:(



それと恥ずかしいですが・・・

全部お母さんに測ってもらってます笑(^v^)

自分でも測れるんですが

お母さんが看護師だから
すこしでもきっちり測ってもらおうと思って笑・・・

それにここまで細かく自分では測れませんねw


あと、誰も気づかなかったと思いますがw

身長伸びました!

5_ですけど笑。病院で測ったら伸びてたっていう←

1年以上も伸びなかった身長伸びてて

テンション↑ですw\(^o^)/


そして、2ヶ月目も頑張ります!(*^_^*)

みなさんこれからもよろしくお願いします★

温かい目でりんなを見守ってください*。・!

では(^^)/~~~



                        LINNA*





コメント
2012年11月11日 21:48
コメントありがとうございます(*'ω'*)

お互い頑張りましょう(`・ω・´)
2012年11月11日 21:52

*ぽむぽむchan>>

こちらこそありがと〜♪

お互いがんばろォ(^^)/
2012年11月11日 22:03
1ヶ月おめでとうございます^∀^
これからもお互い頑張っていきましょうね♪
2012年11月11日 22:13

*riiisan>>

ありがとうございます!
頑張りましょう!←

絶対やせるんです*。・
2012年11月11日 22:17
継続は力なり!(笑)

お母さんにサイズを測ってもらうってことは、とてもいいことです。
自分で測るよりシビアに測ってくれるでしょう?

ある意味、ダイエットをしているって公言している訳だから続けなくっちゃ…と意地にもなれるしね☆

りんなさん、がんば(^O^)/
 
 
2012年11月11日 22:24
1ヶ月お疲れ様(^^)
またがんばろーね(`・ω・´)

やっぱ下の方は
痩せにくいよね。゚(゚´Д`゚)゚。
 
 
2012年11月11日 22:29
1ヶ月おめでと!
いろいろ減ってるね!!
やっぱ努力しとるからやなぁ(^ω^)
きっちり測ってもらえるのうらやましい*゚ww

これからもふぁいと(p^-^)p
一緒に頑張ろう!!
2012年11月11日 22:32
1ヶ月おめでとう!!
サイズダウンもおめでとう!!

やっぱり数字でちゃんと出ると励みになるねー。
メジャー買おうかなって気になります♪

これからもお互い頑張りましょ(^▽^)
2012年11月11日 22:53

 1ヶ月おつかれーっ☆!!
 いつも頑張っててすごいっ(*^O^*)♪
 
 結果もでてて良いねっ♪
 これからもがんばろおっ!
non
2012年11月11日 23:18

1ヶ月お疲れさまっ★
努力した結果が現れててすごぃね!!
尊敬する(>_<)

これからも目標に向かってがんばろ〜!
そして応援してるよー!
2012年11月12日 23:52
一ヶ月おつかれさま!
これからもいっしょにがんばろーねー!

身長も体重もおんなじぐらいだから
すっごく親近感湧いてる(*´ω`)!

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22歳 女性 身長:162.0cm
JK1のりんなやでーっ*。・

こんなんやけど
友達大大大募集してまーすっ!

コメいつでもだれでもまってまーす^^
100%返事します♪


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

@ヶ月目 11月11日
−1.8`減 (60.0`→58.2`)


Aヶ月目 12月13日(1日おくれ)
−3.1`減 (60.0`→56・9`)
先月より−1.3`減


Bヶ月目 1月12日
−4.4`減 (60.0`→55.6`)
先月より−1.3`減


2012年10月12日スタート
開始時60.0kg
-3.3kg
現在56.7kg
あと6.7kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

みい
37歳 女性 
162.9cm 53.7s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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