日記
2012年11月11日(日)
収支カロリー -1,231 kcal
摂取カロリー 690 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 こんばんは(*^^*)!今日はいいこと
 発見したので皆さんに発表しちゃい
 ますっ(*´ω`*)!w
 とくにアイスが好きな方っ**

 プレーンヨーグルト(3パックセットで100円とか
 のやつ)を冷凍庫に朝入れて昼にお
 やつとして食べたらとっても美味し
 いですよ(*^ω^*)♪
 しかも1カップたべきってもカロリー
 50Kcal前後っ!*゚゚わお

 アイス好きの皆さんっ
 よかったら皆さんも是非試してみて
 くださいね(*^ω^*)♪
 ..たいした発見じゃないけど1人で
 も参考にしてくれたら嬉しいなと思
 いますっ**


 あ、もちろん身体の冷やしすぎは身
 体によくないので注意してください
 ね(*^^*)

 ではではっ*
 皆さんになにかいいことありますよ
 うにっ∩^^∩**

--*-

 ===memo**==

 ◎今日頑張ったこと

 ・朝暇だったから腹筋した
 ・勉強した
 ・夜ご飯のお好み焼きに野菜たっぷ
 り入れた*
 ・お豆腐食べ過ぎなかった
 ・マヨネーズあまりかけなかった
 ・お菓子たべなかった♪

 ◇今日の反省点

 ・歩かなかった
 ・無駄に味見2口食べた(笑)

 >>明日は学校でーすっ**
 頑張ってきまあす(*`ω´*)


-


コメント
2012年11月11日 21:34
わああああ(^.^)!
いいこと聞きましたっ★!

アイス大好きな私ですが
アイスで50kcal前後って
ガリガリくんくらいしかなかなかなくて…

是非試してみようと思いますっ(*^ワ^*)

優さんは毎日かなり節制されてるのに
いつも心に余裕があってすごいですね(*_*)

私は一時期カロリーを800kcal以下に
してたときがあったのですが
イライラとストレスがすごくて
ダメでしたっ(^^;

もう大分痩せてそうですし
優さんの体重測定日楽しみにしてます(^^)*
2012年11月11日 21:43

 ちょうど今、
 冷蔵庫の中に、
 6個ヨーグルトありますっ(^ω^)☆
 試してみよおと思いますっ♪

 学校がんばってくださいっ☆
 って私もか...orz←
 
 手作り弁当頑張ってください(*^O^*)
 
 
2012年11月11日 22:46

いいですねーっ!
明日やってみよっかな♪


摂取カロリーすごいです(*゚Д゚*)!

もやしもがんばらなくてはっ(>_<)
2012年11月11日 23:37

 >>> こめ返

 本当歌上手いですよっ(;ω;)!!
 けど、親に反対されてるから、
 元彼の気持ち次第だけど、
 絶対なる!!って気持ち強いから
 元彼さん自身で変わりますねっ☆
 はいっ(`・ω・´)

 生理来る前頭ガンガン&お腹激痛ですよ><!!
 2〜3日目が痛さピークですorz
 そおなんですかっ!!!

 ほんと可愛いオーラ漂いすぎですよっ(*^ω^)
 私も自分に自信ないです(´・Д・`)!! 
 ナルシストまぢで尊敬しますよねっ!!笑
 私の中学の時の親友、すっごいナルシでしたよww
 自分のこと可愛いって思えばまぢで可愛くなるから
 とかゆってましたし(゜ω゜)笑
 
 小学の時バスケ、中学の時テニスやってましたw
 どっちも部長やってました(^O^)!!
 高1の時ゎ陸部のmgやってましたっ◇!!
 もてませんよおおっ!!笑 
 
 いっそのこと親友になりまry
 
 バイトゎ、
 今の高校ゎ別にばれても問題ないけど、
 前の学校ゎ、無断でバイトすると
 停学だったから、そこのバイトに学校の先生が
 通い始めて、奇跡的にばれなかったんだけど、
 さすがに停学ゎ...って
 思ったんでやめました(*^ω^*)

 まぢぶるどっくうけますよっww
 転任しちゃえばあえますよっ!!笑

 いいたいこと伝わりましたよっ*゜
 高校生になるともっと大変だと思いますよw
 
 ですよねーっ!!やっぱ女の子の兄弟
 ほしいですよねっ(*´ω`*)!!!
 いとこ女多いから、泊まりにくると
 女の兄弟ほしいーって思っちゃいますw
 私もかまっちょしちゃいます!!笑

 私の顔、顔面凶器なんでコンプレックスの
 塊です(´・o・`)!!
 女の子ゎ化粧で変われるんで
 優さんゎ大丈夫だと思いますよっ(`・ω・´)☆
 
 天然ストレートほんっと
 羨ましいですよねっ(T-T)!! 

 漢字2文字で平凡な名前って
 なんだろ-っ(´゜ω゜`)考えてみます←え

 私漢字3文字で
 キャバ嬢みたいな名前ってゆあれますwwww
 私もたまーに同じ漢字の名前見つけますっ♪

 
 優さんゎ完璧ですよおっ(`・ω・´)☆
 危なっかしいって私も中学の時
 いわれた時ありますw
 私も顔アレだし頭悪いです(;ω;)
 皆頭よさすぎてついていけませんorz
 しっかりしてませんよおっ(>ω<)!!笑
 料理ゎしても、味が糞不味いと思います!!爆笑

 明るくなれたのゎ高2で別な学校いって
 色んな人に出会えて、優さんとか 
 ダイエット仲間にも出会えたからですよっ(*^O^*)!!
 
 中学〜高1ゎ誰にでも反抗期だったんで
 ある意味問題児でしたw
   
 優さんほんっと尊敬しますよっ毎日◎!!

 優さんのコメント長文なんで
 1日の楽しみのひとつですっ(〃ω〃)←

 コメとかって携帯ですか??それともpcですか??´`
 

 _

2012年11月12日 12:11
ヨーグルト、さっそく
買いに行っちゃお♪

しゃりしゃりするのかな?
食べてみようです〜(・ω・)
2012年11月12日 14:14

 >>> こめ返

 いえいえーっ♪
 ヨーグルト明日試してみよおと思いますっ☆kr

 ただいまなうです!!笑
 午前で毎日終わるので楽です\(^O^)/

 優さんの弁当食べてみたいです(*´Д`*)←

 痛すぎて倒れる人とかやばいですねっ><
 ですねっ´`*

 やっぱナルシの友達いますよねwww
 彼氏に、どおすればナルシーになれるの?
 って聞いたら、
 自分に自信をもつ、すると〜
 あら、不思議ってゆってました(爆笑)
 
 なにかしら、先生にやれって
 頼まれちゃうんですよ(´;ω;`)!!
 嫌いぢゃない先生とゎ仲良いから、
 断るにも断れないし...orz
 学級委員長もやったときありますよっ♭

 どおやって育ったのか
 私もわかりません(´゜ω゜`)え←

 是非是非親友になりましょ(*^O^*)!!笑
 
 私の兄の場合ゎ、
 中〜高がピークでしたっw
 言葉遣いとか色々悪くなったりとかしてましたよ><!!
 幼い頃ってほんと可愛いのに、歳とるごとに
 変わっていきますよね(´・ω・`)!!! 
  
 私ゎ、年上の女のいとこ4人と、下が1人います◇
 ですよね〜(*´ω`*)
 喧嘩ゎ年下のいとこと小さい頃に
 喧嘩したときありますよっw

 私の家で猫飼ってたんですけど、
 取り合いになって喧嘩して見事に怒られましたw
 くだらなすぎる←
 
 そのいとこ、今中2なので
 もう喧嘩ゎしませんけどね(*^O^*)
 かなりかまってちゃんなのでうるさいですよww
 優さんゎ喧嘩したりしますかぁ??´`
 
 一緒に化粧でがんばりましょおっ!w 

 ほぼストレートに近いけど
 毛先がゆるい内巻きになってますよ(・Θ・)!!笑
 寝癖ひどいときわ、ほんっとひどいんで
 朝が大変ですorz
 
 平凡な名前って何だろうって
 昨日から考えてますww
 有名人の名前見て当ててみせます(`ω´)←笑 

 3文字だし、書き順多いし
 ほんっと書くのめんどくさくなる時ありますww
 綺麗ぢゃないですよおっ!!笑
 漢字違うやつゎ結構みたりしますよっ♪

 ほんっと優さんに
 出逢えてよかったです(´;ω;`)!!
 病んでたんですかっ!!!
 私の病み期のピークゎ中2ですよっw

 優さんの日記見てると
 毎日頑張ってるなぁーって思って
 私も頑張らなきゃなって思えるんで
 コメも日記も励みになってます(*´`*)

 1日の楽しみとかゆってもらえて
 感動して鼻水でちゃいます(T-T)泣笑
 
 携帯からなんですかっ(*^O^*)♪

 学校行く前にコメ返する余裕あって
 すごいです><!!!
 私、朝寒くて起きれないからいつも
 ぎりぎりです(´・ω・`)
 時間に余裕を持てるよおに優さんを
 見習って頑張ろうと思いますっ☆

 _

2012年11月12日 17:54

昨日はコメントくださってありがとうございました!
アイスのこと、良いこと聞きました(*^_^*)
アイスもヨーグルトも大好きなので、今度試してみたいと思います!!
2012年11月12日 19:41
私こそいつも
コメント返してくれて〜

優 **さん、お友だちなろって
言ってくれたの
うれしかった〜(о´∀`о)


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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.3s

juney
37歳 女性 
156.0cm 47.5s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.4s

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Koichi
168.0cm 65.0s

coco
49歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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