日記
2012年11月11日(日)
体重60.5kg   体脂肪率32.1%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

ウォーキング30分する!

×

踏み台10分する!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

夕食

21:02

ダンナがうどんが食べたいと言うから
具たっぷり鍋焼きうどん作りました。

私はうどん食べたい気分でなかった。
パンが食べたくて
イングリッシュマフィンにレタス・ハム・玉子焼き+マヨネーズをサンドしました。

まるで朝食ね(笑)

でもダイエットむきだぁ〜


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ゆぃ
女性 
162.0cm 62.7s

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ゆゆん
女性 
157.0cm 43.3s

もりみ
26歳 女性 
158.0cm 61.5s

こじゅん
40代後半 女性 
159.0cm 56.8s

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