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2012年11月11日（日）
体重60.5kg 体脂肪率32.1％お菓子食べない |  | お通じ | |
スクワット10回以上 | | お風呂は３０分以上 | |
30分以上のウォーキングかジムに行く | | １日糖質60ｇ以下 | |
踏み台昇降10分以上 | | ウォーキング３０分する！ |  |
踏み台１０分する！ | | 夜8時以降は何も食べない！ |  |
夕食
21:02
ダンナがうどんが食べたいと言うから
具たっぷり鍋焼きうどん作りました。
私はうどん食べたい気分でなかった。
パンが食べたくて
イングリッシュマフィンにレタス・ハム・玉子焼き+マヨネーズをサンドしました。
まるで朝食ね(笑)
でもダイエットむきだぁ～
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女性 身長：160.0cm
はじめまして！
目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。
まだまだ自分磨き諦めてません～♪
2014年1月6日62.4キロからのスタートします。
目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。
まだまだ自分磨き諦めてません～♪
2014年1月6日62.4キロからのスタートします。
2012年11月3日スタート
| 開始時 | 61.2kg | 33.2％ |
 | -0.1kg | -0.2％ |
| 現在 | 61.1kg | 33.0％ |
| あと5.1kg | あと6％ |
| 目標 | 56.0kg | 27.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |     |
2021年1月 
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