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2012年11月11日(日)
体重60.5kg 体脂肪率32.1%お菓子食べない | ![]() | お通じ | ![]() |
スクワット10回以上 | ![]() | お風呂は30分以上 | ![]() |
30分以上のウォーキングかジムに行く | ![]() | 1日糖質60g以下 | ![]() |
踏み台昇降10分以上 | ![]() | ウォーキング30分する! | ![]() |
踏み台10分する! | ![]() | 夜8時以降は何も食べない! | ![]() |
夕食
21:02ダンナがうどんが食べたいと言うから
具たっぷり鍋焼きうどん作りました。
私はうどん食べたい気分でなかった。
パンが食べたくて
イングリッシュマフィンにレタス・ハム・玉子焼き+マヨネーズをサンドしました。
まるで朝食ね(笑)
でもダイエットむきだぁ〜

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