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日記
2012年11月11日(日)
体重65.6kg   体脂肪率35.5%

毎日日記をつける

未記入

心から食べたいと思うものを食べて、お腹いっぱいになったらやめる

未記入

運動

未記入

鏡を見る

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

○

家事お手伝い

○

筋トレ

○

毎日体重を量る

○

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

○

ダイエットはじめました。

20:34
体重65.6kg  体脂肪率35.5%


1週間で500グラムづつ痩せれたらいいなと思います。
しばらく体型をみていないので、全身鏡も買いたいです。


今週末は2回飲み会があったので、
けっこう体重増えました。


お酒とかビールとかジョッキで各回5杯づつくらいは
飲んでる。

これから飲み会や忘年会続くので
体を動かして、代謝を高めたいです。


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51歳 女性 身長:166.6cm
健康にきれいに痩せたいです。

よろしくお願いします!

**************

2013年4月15日 65.8kg 33%

2013年5月15日 64.8kg 32%

2013年6月15日 64.4kg 31%
2012年11月11日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在64.4kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

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Koichi
168.0cm 64.6s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.2s

ふぅ♪
女性 
164.0cm 63.6s

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ゆゆん
女性 
157.0cm 43.3s

ピノンまま
40代後半 女性 
153.0cm 58.6s

もりみ
26歳 女性 
158.0cm 61.5s

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