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日記
2008年9月20日(土)
体重62.8kg   体脂肪率28.0%

二日に一回は1時間のジョギング

○

車は使わない

○

食事を1200前後で抑える

×

三度の食事をきちんと取る

○

8時以降は何も食べない

○

今日からスタート

00:00
体重62.8kg  体脂肪率28.0%

目に見える形で減っていったら
少しは前に進めるかなぁと思って
思い切って始めてみた^^

中国に留学して帰ってきたときには
すっごいことになってた!
毎日安くておいしく、かつ脂っこい料理・・・
ビールもつまみも安くて美味しい!
そんな毎日を過ごしていたら
8キロ増!!

帰ってきてからは
時々走りに行ったりジムに行ったりしているけど
汗をかいたらご飯がうまいっ!!
いかんですばい・・・

とにもかくにも
きれいにウエディングドレス着る為
頑張ろう!

昨日テレビで森久美さんがバナナダイエットやっていたから
私も今日からやってみている。
プラス1200前後にご飯を抑えようかと・・・。

昨日の夜は
1時間半ぐらいジョギングとウォーキングをした。

■朝食■
バナナ 2本     180
水   コップ一杯  0

■昼食■
サラダ   32
お弁当   464 
春雨スープ 96

紅茶    0

■夕食■
じゃこ弁当 644
サラダ   50

一日目は300ぐらいこえてしもーた・・・
走りにいきまっす!


コメント
2008年9月20日 20:45
わたしも昨日テレビ見て早速朝からバナナを買いに行きました。今朝からバナナダイエットしてます。

今日のわたしの反省はバイキングに行ってしまったこと。
休みの日なので仕方ないんですが、家族でお出かけ外食で・・・。つられて食べると3日で頑張った成果が無駄になりました。

レコーディングダイエットもやってみたいと思ってます。

クワバタさんの部分ダイエットエクササイズはちょこっとした時間にしています。
今、こうしてパソコンをしている間もイスに座りながら、片足を少しあげてふともものシェイプアップです。

お互いに頑張りましょう
2008年9月20日 22:11
みゆきさん
コメントありがとうございます!!
私昨日のやつ録画しました(^^;)
私はバナナ嫌いなので少し辛いです・・・。
黒い斑点があるほうがいいなんてしりませんでした。

パソコンしている時間も大事ですね!!
私も見習います(^0^)

食べないって決めていても
やっぱり大勢で食べるご飯はおいしいですよね。
それすっごいわかります!一人で食べたら
全然食べる気しないのに・・・。(結局食べますけどw)

ほんと、お互い頑張りましょう!応援してます!

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34歳 女性 身長:158.0cm
中国に留学したら1年で8キロ増。
一日1200ぐらいに抑えて運動もして
目標達成を目指します!
今までずっとバレー部だったので
下半身の筋肉を落としたいっ>_<
2008年9月20日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-1.6kg +2%
現在61.4kg 30.0%
あと6.4kg あと9%
目標55.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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