日記
2012年11月10日(土)

*朝:昼:夜→5:3:2

○

*一口食べる毎に箸をおく

○

*お菓子は1日1コまで

○

*食べたらすぐ動く!

×

*徒歩30分

×

*チャリ通

未記入

*階段ダッシュ

×

*部分痩せ

×

*足パカ

×

*筋トレ→遅筋(週2)

○

*強い気持ち持ってる?

○

*全力尽くした?

×

*ストレス溜まってない?

未記入

今日の夜ごはんは
久々のお寿司〜♪だった!
とぉってもおいしかった((* ´艸`))

危なく食べ過ぎちゃいそうになったけど
お茶でごまかした(笑)←?

おかげでお腹いっぱい〜


今日は朝に階段ダッシュしたからか
足が重たくて、ランニングしたらさらに
やばくなりそうだったから
やめときました(^^;;

明日はまた、朝に階段ダッシュするぞ!


あと、今日はおやつZERO〜♪
耐えたぜっ★(笑)


こないだやってた
ためしてガッテン見て、やっぱり
プチ断食はょくないのかと・・
リバウンドも怖いしね(^^;;
運動で痩せるしかだな!


でゎまた明日、がんばります\(^o^)/







コメント
2012年11月10日 20:52
あたし昨日お寿司やったwww

お茶でごまかすのいいやん!w
あたしもよくする*。・

断食よくないみたいやね!
運動してきれいにやせよう+。
2012年11月10日 22:08
わたしも夜ごはんお寿司だったよー!笑

おやつZERO〜♪
すばらしい(^0^)
2012年11月10日 23:10

 寿司いいねーっ!!
 今日もおつかれーっ☆

 置き換や断食とか
 食べ物に関するやつわ
 リバウンドするしー、
 ダイエットってむずかし!

 がんばろおー!

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21歳 女性 身長:151.2cm
今まで挫折ばっかしてきたけど、今回は絶対痩せてみせる!(>_<)
ダイエット仲間、募集してます☆気軽にコメくれると嬉しいです゚+。*(*´∀`*)*。+゚
2012年9月30日スタート
開始時51.6kg 27.0%
+0.3kg +0.1%
現在51.9kg 27.1%
あと4.9kg あと7.1%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
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いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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37歳 女性 
150.0cm 51.6s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

とまと
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152.7cm 57.9s

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