日記
2012年11月10日(土)
体重94.0kg   体脂肪率41.5%

起床したら青汁1杯

未記入

朝食はお手製ベジフルジュース

未記入

お昼は好きなものをバランスよく

○

夜はプロテインダイエットのみ

○

週に3日はウォーキングorスローランニング 1時間

○

間食をしたくなったらナッツやドライフルーツで作ったお手製ビューティボール

未記入

お風呂は半身浴でゆっくりつかる

○

ワンちゃんの散歩を欠かさないw

○

7時間睡眠

未記入

外出時は階段を使う

未記入

毎朝体重測る

未記入

☆スタート☆

19:47
体重94.0kg  体脂肪率41.5%

本日からアンドロメダのダイエット日記始めます。
ダイエットを頑張るというと重荷に感じてしまいそうなので¨楽しむ¨という表現にしますねw


昼過ぎからの登録なので昼食から始めてます。


昼食♪
ワカメの酢の物
豆腐とワカメのスンドゥブチゲ
ご飯茶碗一杯(エバー米)

夕方 ウォーキング40分

ウォーキング後に半身浴30分

このあと21時頃になっちゃいますがプロテインダイエットドリンクです


明日は7月から止まっていたヨガにまた通いだします
最初は体が痛くなりそうですがマイペースにいきたいと思います。
ヨガの先生にこの3ヶ月の出来事を打ち明けられて良かった。。

あたし、change!!!






   


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


女性 身長:172.0cm
仕事を辞めてネットゲームにハマってしまい、3ケ月引きこもり&過食で体重78→94に。。
もうこんな自分は嫌!!!
今までのダイエット知識フルに活かして人生最高ボディを目指します!
成功したら彼がグァム旅行に連れてってあげると約束してくれました。
ビキニ着てナイスバデー披露してやるぅぅ(>_<)
2012年11月10日スタート
開始時94.0kg 41.5%
-2.6kg -1.5%
現在91.4kg 40.0%
あと31.4kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.1s

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 92.5s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

一覧へ

 

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.1s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!