日記
2012年11月10日(土)
体重64.6kg
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,356 kcal

3食ちゃんと食べる!

○

1時間程度の運動をする!

×

絶対にあきらめないー!

○

お風呂の後にストレッチ!

○

腹筋背筋30回は絶対!

○

踏み台1日10分間!

○

お通じよくしましょう!

○

なるべく階段を使う!

×

なるべくお腹をへこませて行動する!

×

始めました!

00:00
体重64.6kg

風邪ひきでちょっと運動してない・・・
友達が美容ブログを初めて、ちょっと焦り始めてます。

食べるのは好きだし、食べないのはストレスになるみたいだから、
食べて、運動をする方式にしようかと。
とりあえず標準を目指して、うまくいきそうなら美容体重に。


最近できなかった骨盤スクワット、脇腹解消済み。


コメント
2012年11月10日 20:58
登録ありがとうございます!*。・

一緒に頑張りましょう!!

あとしゃべり場来てくれてありがとう^^
コメ返しておきました+。

これからよろしくお願いします!
あたしも登録しておきますね+。

良かったら日記コメお願いします(^^♪
2012年11月10日 21:07
>>りんなちゃん
ありがとう^^
今日からなんですよ、あたしww

仲良くダイエット頑張りましょう!
よろしくね^^
2012年11月10日 22:12
猫のダイエット教えます!

1.馬のポーズになります。
 赤ちゃんのはいはいのポーズです。

2.おなかをへこませます。

3.そのまま息を9秒間吸い続けます。

4.ニャーと言いながら猫の伸びのポーズ
  (分かりますか?)をします。

5.そのままの体勢で息を9秒間止めます。

6.これを10回寝る前にするだけです。


こんな説明なんですが・・・
説明下手なんでわかりますか?><

分からなかったら、「猫のポーズ」で検索してください!
「スタードラフト会議」という番組で放送されました^^

役に立てたらうれしいです*。・
2012年11月10日 22:16
あと今ブログ読みました!

読者登録とアメンバー申請したんで
よろしくお願いします!

あたしはりんなで登録してます!
ブログはやってないです
2012年11月10日 22:37
>>りんなちゃん

なるほど・・・・ちょっとやってみようかな^^
ありがとです☆

アメーバ了解!
やっときましたよー^^
2012年11月11日 00:25
こんばんは!
一緒にダイエット頑張りましょ(*^▽^*)/
2012年11月11日 00:57
>>ぺこちゃんさん
コメありがとうございます^^
頑張りましょう☆
2012年11月11日 12:22
お気に入りしちゃいましたーー☆
よろしくお願いしますっ(*^^*)
お互いに美意識高めましょー!
2012年11月11日 15:55
>>ありささん
こちらこそよろしくです^^
頑張りましょう!

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24歳 女性 身長:158.9cm
大学受験で+10キロ………!!

リバウンドしたくない!
だから、のんびりやっていくよ!

声優目指してます!
ニコ生とかもやってます!しかも、この名前、この画像でww
まぁ、それもあるので、かわいい女子になるために頑張る!!

アメーバブログ
http://ameblo.jp/spica-iris/

ニコ生コミュニティ
http://com.nicovideo.jp/community/co1803650?zeromypage_nicorepo
2012年11月10日スタート
開始時66.0kg
-0.2kg
現在65.8kg
あと15.8kg
目標50.0kg

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ゆん
女性 
158.8cm 63.4s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 66.0s

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24歳 女性 
158.0cm 61.9s

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女性 
160.0cm 61.1s

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