日記
2012年11月10日(土)
体重49.4kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

平均1500kcal以下に

×

夜ご飯の制限

○

腹筋

○

食事はもう一口をやめる

○

有酸素運動15分

○

意識して水、お茶を飲む

○

とりあえず

19:16
体重49.4kg  体脂肪率34.5%

とりあえず今日は踏み台昇降をしました。

なかなか続けるのってむずかしいものですねf^_^;)

最近体重が停滞しているので(よく言うと安定)ここでまた気合い入れないとダメです..ね(苦笑)

高い服でも買ってみようかな?^^;


コメント
2012年11月10日 19:30
続けるの難しい・・・><

高い服かっちゃえ!!
 
 
2012年11月10日 22:56
踏み台昇降、お疲れ様です〜☆
私もここ数ヶ月は体重が停滞気味です(;´-∀-`)ゞ
良く言えば安定…(笑)
本腰を入れないといけませんが、誘惑になかなか勝てませんw
高い服を買って、モチベーションをupさせるのも良いかも♪

ワッフル…あははw(゚∀゚;)
まったりお家カフェも良いですね♪

emiさんも雑穀米を召し上がっているんですね☆
美味しいですよね〜(´艸`*)
普通の白米よりも好きです。

ありがとうございます(ノω・、)ウレシイ…
私もemiさんを応援しています!
一緒に頑張って行きましょうね。

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20代前半 女性 身長:151.0cm
ダイエット決意しました。emiです。
ダラダラダイエットといい過ごしてますが、全くそれらしきものはしていません。
1人ではなかなか難しいので、みなさんの日記を参考にさせていただきます(*^o^*)
2012年10月20日スタート
開始時50.0kg 34.6%
-0.5kg +0.4%
現在49.5kg 35.0%
あと4.5kg あと4.5%
目標45.0kg 30.5%

 

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昨日
合計

 

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31

 

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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