日記
2012年11月10日(土)
体重58.2kg

スクワットorしこ踏み

未記入

スロージョギング

未記入

美脚体操

未記入

美尻体操

未記入

二の腕体操、リハビリ

未記入

腹筋

未記入

骨盤底筋トレ

未記入

ラジオ体操をする

×

踏み台昇降をする

×

エア縄跳びをする

×

腰回しをする

×

アイスは食べない

×

ふくらはぎマッサージをする

○

首周りストレッチをする

○

夜8時以降は何も食べない

×

腸腰筋トレーニング(もも上げ、足ふり、ランジ)

×

夕飯。

00:00


これから夕飯は汁ものメインにしようかな。野菜たくさんいれて…

と思ってたら長男がバイト行く前に食べさせたおにぎりを残していた(^_^;)
食べてしまったよ〜。小さかったから良しとするか!

早い夕飯で後からお腹すきそうだぁ。


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48歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-2.5kg
現在54.5kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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依々
48歳 女性 
161.4cm 55.4s

よっちゃん
40歳 女性 
162.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 53.9s

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めるる♪
30代前半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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