日記
2012年11月10日(土)
体重51.8kg
収支カロリー 538 kcal
摂取カロリー 2,098 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

未記入

動画でダンス

×

声をだす

○

筋トレ

×

間食は一個まで※1袋にあらず

×

ラジオ体操

×

インフルエンザ

11:10
体重51.8kg

予防接種してきた。
熱はなくて、食欲もばっちり←

ただし鼻水がひどくて寒い…え(;´∩`)


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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.3s

ノート
女性 
153.0cm 52.6s

いずみ
女性 
153.0cm 52.4s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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