日記
2012年11月10日(土)
体重51.7kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー 611 kcal
摂取カロリー 2,321 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

朝、体重をはかる

○

朝と夜に腕立て・腹筋をとにかく10回ずつやる

×

夜お菓子を食べない

×

週一だけでもまずはウォーキング

未記入

夜21時以降は食べない

×

おかえりっ

18:35
体重51.7kg  体脂肪率23.8%

ふりだしに戻る。。
( ̄ー ̄)


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43歳 女性 身長:160.2cm
頑張ってみる
2012年10月23日スタート
開始時51.6kg 24.3%
+3.2kg +1%
現在54.8kg 25.3%
あと4.8kg あと2.3%
目標50.0kg 23.0%

 

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