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2012年11月10日(土)
体重64.6kg 体脂肪率32.0%夜はご飯を控える | ![]() | 車をなるべく使わず歩く! | ![]() |
ジムにいく | ![]() | 毎日朝起きたら体重を測る | ![]() |
野菜を多くとる | ![]() | 夜8時以降は食べない | ![]() |
おやつを控える | ![]() |

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