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2012年11月10日（土）
体重64.6kg 体脂肪率32.0％
夜はご飯を控える |  | 車をなるべく使わず歩く！ |  |
ジムにいく | | 毎日朝起きたら体重を測る | |
野菜を多くとる |  | 夜8時以降は食べない | |
おやつを控える | |
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