日記
2012年11月10日(土)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

○

夜12時までには寝ること

○

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

朝:バナナセロリスムージー
  シリアル
昼:肉まん、ウインナー
間:シリアル、チョコパイ1こ
夜:抹茶ソイラテ スタバ

間食しちゃったので夜お腹すかず
ラテで代用ー
良くないんだけどね…
スタバの抹茶ソイラテ、no sweetener にするのを忘れたら
甘かった…のでカロリーを調べたら、Tallで218kcal
アメリカの英語サイトでみると70ってなにごと!!
なにをどうしたらそうなるんだい…


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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30

 

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.4s

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そうだよ
46歳 男性 
175.0cm 103.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.4s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

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