日記
2012年11月10日(土)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

○

夜12時までには寝ること

○

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

朝:バナナセロリスムージー
  シリアル
昼:肉まん、ウインナー
間:シリアル、チョコパイ1こ
夜:抹茶ソイラテ スタバ

間食しちゃったので夜お腹すかず
ラテで代用ー
良くないんだけどね…
スタバの抹茶ソイラテ、no sweetener にするのを忘れたら
甘かった…のでカロリーを調べたら、Tallで218kcal
アメリカの英語サイトでみると70ってなにごと!!
なにをどうしたらそうなるんだい…


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.1s

いずみ
女性 
152.0cm 52.2s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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