ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 買い食い(。・ω・。)パクッとな☆
日記
2012年11月10日(土)
体重51.5kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


二時半のオヤツ☆


( ´艸`)熱々コロッケ!!!!


公園で近所ママチンとチビスケと遊んで
お肉屋サンでコロッケ
(。・ω・。)パクッとな☆



うま────い☆
そしてポテトが甘───い☆

ビバ!!!揚げ物(。・ω・。)ハフハフ


コメント
 
 
2012年11月10日 15:15
いや〜(≧∇≦)〓

こりゃ最高ですなぁw

寒い中 熱々のコロッケ
ん〜たまらん〓(≧ε≦)

2012年11月10日 15:22
kちん♪(´・ω・`)お腹いっぱいに
なっちゃったよ☆ワラ


公園でアスレチックでモガイたから
変な筋肉使ったぽい(≧∇≦*)


熱々コロッケ(。・ω・。)おやつに揚げ物ッて………

(ノД`)ヤバクナイ?????爆
 
 
2012年11月10日 15:44
CoCoちん少食w
( ´艸`)

いっぱい公園で動きまわったからやばくない
やばくない(・ω・)b

私、今日起きたら筋肉痛
w( ´艸`)

昨日した筋トレかな?

いつもしてるのに…w

2012年11月10日 16:34
( ´艸`)そっ!!!!

アタイ少食の乙女( ´艸`)

だから60`オーバーしちゃったの( ´艸`)


kちん♪(・∀・)筋肉痛は筋肉に効いてる証ぢゃない?
(*゚▽゚)ノ アタイも筋トレ頑張る( >_<)!!!!!
 
 
2012年11月10日 17:02
うん(・ω・)b

筋肉痛ちと嬉しいね

\(^ー^)/

筋トレ頑張れ

d(@^∇゚)/ファイトッ♪
2012年11月10日 17:51
コロッケおいしそー!!(^^♪

お外で寒いしこの季節熱々のやつは
いいですね*。・
 
 
2012年11月10日 17:59
揚げ立てのコロッケ〜
食べたいよ〜
イヤイヤ、今はガマンです
今夜はダイエットクッキーのみで頑張ってみるぞ〜
子供にはちゃんと肉野菜炒めを作って、今食べてます
何か意地張ってる私がいます(笑)
2012年11月10日 18:14
kちん♪(`・ω・´)うん!!!


筋トレ(`・ω・´)ガムバル☆


トムヤムクン春雨食べて滝汗( ̄∇ ̄)ヒーハー!!!!
2012年11月10日 18:15
りんなサン( ´艸`)


コロッケお外で食べると余計オイチイよね(≧∇≦*)


今日は朝から食べ過ぎだ(ノД`)
2012年11月10日 18:18
ラミーサン( ´艸`)


揚げたてハフハフ( ´艸`)コロッケ食べたいでしょ!!ワラ


ッて偉い───(・∀・)夕飯ダイエットクッキーだけとは!!!!


アタイなんて熱々コロッケ食べたうえに

夕飯


サンマ
生ハムサラダ
トムヤムクン春雨

しっかり食べた(ノД`)
今日は朝から食べ過ぎなの(ノД`)
 
 
2012年11月10日 21:32
あら、いいね。お肉屋さんのコロッケは美味しいよね(*⌒▽⌒*)
2012年11月11日 06:00
みゆぅサン( ´艸`)


間食コロッケ( ´艸`)ワラ


お肉屋サンのコロッケけど肉入ってない
男爵コロッケにしち(・∀・)熱々はオイチイよね♪

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46歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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依々
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

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Koichi
168.0cm 73.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.6s

チー
22歳 女性 
150.1cm 47.5s

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