日記
2012年11月9日(金)
体重47.5kg

ストレッチをする。

○

甘いものは1日2個

○

1時間以上運動する。

×

二の腕、背中ストレッチ

○

腹筋をする。

○

11/9 背中バキバキ

22:28
体重47.5kg

背中バキバキっす。
昨日ひさしぶりにクライミングして調子乗って登りすぎたー!

今日はスキー場オープンで、ボードのシーズンが始まったのに〜背中バキバキ〜

でもこういう筋肉痛的なの嫌いじゃない。むふふ(^^)

ストレッチ〜ストレッチ〜

そして生理1日目。やっと体重が減った〜


【食事】
朝 バケット4 バナナレーズンヨーグルト

昼 きのこパスタ

夜 アボカド納豆ごはん 味噌汁

間食 わさびボールライスクラッカー 黒糖


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30代前半 女性 身長:156.0cm
もっちゃんです。
カナダに来て3年がすぎました。
家に体重計がないので測ってなくて、ジムの体重計に乗り日本にいた頃より8キロ増えてることに最近気づきました。
最初信じられなくて、体重計が壊れてると思っていましたが、また後日乗ってみても同じ。

さぁどうしましょう(:.;゚;u;゚;u;゚;u;゚;u;゚;u;゚;.)
2012年5月23日スタート
開始時53.0kg
+3kg
現在56.0kg
あと11kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.9s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
32歳 女性 
166.0cm 56.3s

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