日記
2012年11月10日(土)
体重63.8kg   体脂肪率35.0%

二度寝しても、11時には起きる!

×

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

朝は水一杯とフルーツ

○

お片づけ〜〜

12:37
体重63.8kg  体脂肪率35.0%


明日は超リッチな叔母が東京からやってくるので、

今日1日はお片付けがんばります。

生活感は違いますが、ほんとにいい人で、美人だし、賢いし、

昔から憧れの叔母です☆

私のワイン好きは叔母譲りだと思います。

明日は楽しい1日を過ごせそうです♪


コメント
2012年11月11日 02:03
私もそろそろ家の中をすっきりさせたいです!

窓も拭きたいし
床もワックスかけたい!
大掃除の季節でもありますね〜o(^-^)o

楽しい1日過ごしてね〜〜明日
あ、今日ですねo(^-^)o
2012年11月11日 23:57

あたしもお部屋を片付けなくちゃです(*_*;

楽しい1日を過ごしてくださいね(*^^*)
2012年11月14日 19:41
>北さん
お返事遅くなってごめんなさい!
ワインパーティしたり、仕事行ったりと、バタバタしてました。
お陰さまで、叔母と家族と楽しい時間を過ごせました☆

>Milky☆chan
お部屋まぁまぁ(笑)綺麗になりました。
ゲストの叔母のほうがキレイ好きなので、埃とってくれたりしました(笑)
楽しい2日間でした★

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35歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年1月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぱんちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 66.5s

西瓜
40代後半 女性 
150.0cm 66.2s

あさくま
43歳 女性 
152.0cm 66.3s

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Koichi
168.0cm 75.6s

あやたん
20代前半 女性 
151.0cm 49.2s

24歳 女性 
158.0cm 50.7s

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