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日記
2012年11月10日(土)
体重58.5kg   体脂肪率32.8%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

×

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

11/10(土)dataのみ

12:22
体重58.5kg  体脂肪率32.8%

皆さまどうぞ素敵な週末を♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ 4(Girl's Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.2%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1245kcal
★BMI−−→ 22.6
★Walking−→ お休み(*^_^*)kcal/歩 
★Janna/→ お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 1669kcal
★総歩数−→ 2472歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年11月10日 13:21
ヨーグルトプチ断食の後、頑張って維持されてますね。
すごーい。痩せても維持するのは難しいですよね。

頑張った分、週末はゆっくりお過ごしくださいね。
2012年11月10日 15:20
♪まるきちさん

コメントありがとうございますっヽ(*´∀`)ノ

プチ断食してたのよくご存じですネ!!♪
そうなんです。頑張ってプチ断食をしたんですけど・・・
も〜維持するのだけで一杯一杯です(>_<)

週末はどうしても毎週バタバタになるので
現状維持できればOKにしています(^_^;)自分に甘甘ルールなのです・・・。

まるきちさんもどうぞ素敵な週末をお過ごし下さいネ(^^♪

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.0s

さくら@
女性 
162.0cm 61.0s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 58.3s

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ぱんちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 64.9s

なち
24歳 女性 
154.0cm 48.9s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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