日記
2012年11月10日(土)
収支カロリー -682 kcal
摂取カロリー 1,057 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

1日1750kcal程度

未記入

寝る前に筋トレができる

○

消費kcal>摂取kcal

○

炭水化物を摂りすぎない

○

ゆっくり考えて食べる

○

過食しない

×

食べて後悔しない

○

71日目★

11:26


朝兼、お昼ご飯( ̄ー ̄)

生野菜サラダ
バナナヨーグルト
カフェオレライト
(毎日のサプリ)

total 131kcal★



朝起きたのが遅かったので
お昼ご飯ですねwww

深夜にお風呂あがってだらだらしてたら
お腹減ってお夜食食べちゃったー

またまた(^-^;

最近お菓子食べすぎだっ!!
でも課題やってると
やっぱりお菓子が食べたくなる…

お肌のためにも
ちゃんと野菜摂るぞっ`´!



追記、

友達から借りた小悪魔ageha読んでたら
お姉さんたち、ほっそ!!!

みんな36kgとか38kgとかもう…

細い…
羨ましい…

私は将来の仕事柄上
40kgは切りたくても切れないなあ(;_;)

まず40kgまで落とす根性もないかな(笑)

だからせめて43kgにはならなきゃっ!
なにを着ても映える体型になる`´!

この手の雑誌は美意識高まるなあ(..)
私なんてまだまだだなっ

毎日、美意識は持ち続けましょっと。


コメント
2012年11月11日 00:30

-

 なんだか健康的な朝ご飯ですね(*^^*)
 どれも美味しそうっ*

 ((追記))コメント

 モデルさんたちは皆さんかなり細い
 ですよね(*><!
 どうゆう生活してるんだろう。〇゚


*
2012年11月11日 10:50
>優さん

なるべく余裕があるときは
栄養を考えた食事を心がけてますっ(>_<)

私は間食や夜食をとることが
多いので(*_*);;

細いですよねー!
特にギャルモデルさんたちなんか、もう…

あそこまで細くなってみたいですが
細すぎて倒れてしまいそうです(T-T)

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25歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.4kg
現在49.9kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.0s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.5s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.1s

あやたん
20代前半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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