日記
2012年11月9日(金)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

未記入

腰回し体操をする

○

ユーコ・スミダ・ジャクソンのDVDを観てストレッチ

×

腹6分目

×

顔痩せ体操をする

○

トイレ掃除をする

×

ピュアシナジーもしくは青汁を飲む

○

ストレッチしたいよう

11:24
体重53.4kg  体脂肪率28.0%

お久しぶりです。

完全に停滞していました。
体重測定すらさぼっていました。

ストレッチまったくしていなかったものの
なぜか体脂肪はほんの少し減っています。
リバウンドはしていなかったようでよかった…

ダイエット始めて2か月、
−2.2キロはひと月1キロちょっとの減量なので、
増えていなく、下がりすぎてもいないので
優秀としておきましょう。
(この程度でも褒めておかないと続かない…)

しかしストレッチをまったくしていません。
美しく優しいユーコ・スミダ・ジャクソンさんに
会いたいよう(DVDで)

夜、寝る前の実施が一番翌日以降の代謝が上がり、
痩せやすいことが判明。

やみくもにやるんではなく、いいときにしましょう。

いいことなのでしょうが
生理は無駄に正確。
ダイエット日記といくより、生理日の把握に使っています。
手帳に付け忘れてしまうのよねぇ

私自身はもう出産予定はないのですが
若い娘さんたちには生理周期を気にしてほしいものですね。


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40歳 女性 身長:160.0cm
産後太り、ではなく
産後一度は元の体重に戻したのでただ普通に太ってるだけ…

一人目妊娠前の体型に戻すべく
重い腰をやっと上げてダイエットに取り組みます。
2012年9月2日スタート
開始時55.6kg 33.0%
-2.6kg -7%
現在53.0kg 26.0%
あと4kg あと4%
目標49.0kg 22.0%

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 53.3s

しょこら
女性 
162.7cm 54.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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