日記
2012年11月10日(土)
収支カロリー -1,138 kcal
摂取カロリー 840 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

○

お菓子の食べ過ぎ×

○

最低7時間睡眠

○

カフェイン摂りすぎない

○

カーヴィ20分

未記入

一日1400kcal目安

未記入

自転車通勤

○

カーヴィorモムチャン

○

朝フルーツ昼がっつり夜少なめ

○

美容に良い食材を摂る

○

食べ過ぎない、ムダ食いしない

○

一日1400kcal目標

○

寝る4時間前は食べない

×

57.5kg

10:43
体重57.5kg


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28歳 女性 身長:161.0cm
短期集中!それを継続!
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+3.5kg -1.6%
現在61.0kg 26.4%
あと6kg あと4.4%
目標55.0kg 22.0%

 

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合計

 

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31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

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