日記
2012年11月10日(土)
体重61.4kg   体脂肪率33.8%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

食べ過ぎた日々

10:43
体重61.4kg  体脂肪率33.8%

食べ過ぎ&食生活乱れρ(・ω・、)

アイス・せんべい・お饅頭・菓子パン・チョコパイなどなど・・・

案の定、体重増量

食べてしまった事は仕方ないですね。


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.3s

あやめ
女性 
158.0cm 61.1s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.1s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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