ダイエット日記 > nonさんのマイページ > 41日目 ('-'*) 朝!
日記
2012年11月10日(土)

*朝:昼:夜→5:3:2

○

*一口食べる毎に箸をおく

○

*お菓子は1日1コまで

○

*食べたらすぐ動く!

×

*徒歩30分

×

*チャリ通

未記入

*階段ダッシュ

×

*部分痩せ

×

*足パカ

×

*筋トレ→遅筋(週2)

○

*強い気持ち持ってる?

○

*全力尽くした?

×

*ストレス溜まってない?

未記入


☆朝ごはん★

ご飯、味噌汁、サラダちょっと、納豆、煮物

イチゴヨーグルト


ご飯食べ終わったあとに
階段ダッシュしてきたー!
疲れました(笑)かなり(^^;;

家の近くの公園のはじの方に
なっがーーい階段があって!
そこをなん往復もした(>_<)
足が死にそうになったけど、ランニングょり
いいかもしれない(*≧∀≦)

お昼後にもやろう!



コメント
2012年11月10日 11:34
絶対きついっしょそれ。

階段んんんんん!すごい効果ありそう*。・

がんばれ!!
non
2012年11月10日 13:30
りんなちゃん↓

けっこうキツかった(^^;;(笑)
効果があると信じて続けてみるよ♪

ありがとう(*≧∀≦)
りんなちゃんもがんば★

コメントする


 


21歳 女性 身長:151.2cm
今まで挫折ばっかしてきたけど、今回は絶対痩せてみせる!(>_<)
ダイエット仲間、募集してます☆気軽にコメくれると嬉しいです゚+。*(*´∀`*)*。+゚
2012年9月30日スタート
開始時51.6kg 27.0%
+0.3kg +0.1%
現在51.9kg 27.1%
あと4.9kg あと7.1%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 53.6s

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

一覧へ

 

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!