日記
2012年11月9日(金)
体重49.9kg   体脂肪率32.1%

1日1回は体重計にのる<記録する>

○

朝食は、普通食。好きな物を食べよう

×

昼食は、サラダ

○

夕食はDHCプロティンドリンク

○

午後の間食は、ヨーグルト・コーヒー。

×

仕事の日のみ、ご褒美のポッキー小袋1袋

×

腹筋30回

×

夜の飲み物は、お茶

○

手帳にも記録する

○

お通じ

○

カルシウムのために、牛乳を夜に飲む

○

痩せることを諦めない!

○

49.9kg   32.1%

09:19
体重49.9kg  体脂肪率32.1%


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40歳 女性 身長:150.0cm
健康診断で3キロ増えたことを指摘されました Σ(゚Д゚;)アラマッ。

DHCのプロティンを使用して、ダイエット開始!<夕食置き換え>

スキニ―パンツをはきたい!太股53pでは無理!

下半身を特に痩せるように頑張る!v(´・∀・`*)vィェィ♪



20代の頃、妊娠・出産で最高65キロ!DHCのプロティンで65キロから51キロの減量に成功経験あり!

2012年10月29日スタート
開始時50.3kg 33.0%
-0.4kg -0.9%
現在49.9kg 32.1%
あと7.9kg あと8.1%
目標42.0kg 24.0%

 

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kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 51.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.7s

いずみ
女性 
153.0cm 51.5s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.8s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

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