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日記
2012年11月10日(土)
体重69.2kg   体脂肪率40.1%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

×

あと少し( ̄▽ ̄;)

08:53
体重69.2kg  体脂肪率40.1%

今日は食欲旺盛だからどうかな〜???




朝 ダノンビオ・マンゴー(63kcal) コーヒー(ブラック)

昼 ハンバーグパイ(223kcal) シュガーレイズド(164kcal) トマトジュース(36kcal)

間食 エンゼルクリーム(206kcal)  スマートチーズ2個 トマトプリッツ小1袋(77kcal)

夜 オリジナルチキン3個 コールスローサラダ ポテト少し スタイルフリー(84kcal)




夜 69.7キロ


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44歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
(;_;)


子供2人
娘、21歳 息子、高2
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-9kg -4%
現在71.0kg 41.5%
あと12kg
目標59.0kg   

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.0s

ミ−コ
女性 
157.0cm 68.1s

しろくま
女性 
152.0cm 71.6s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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