日記
2012年11月10日(土)

毎日体重を計る

未記入

20時以降は間食をしない

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動

未記入

朝起きたらなにかしら体を動かす

×

食べる順番

○

しっかり記録しましょう!現実を知りましょう!!

○

DHCのサプリメントごっくん

×

12時には寝ましょう、シンデレラタイム!

×

朝、起きたらロングブレス

○

間食しない

×

水分を取る、白湯を飲む

○

カーヴィーダンス〜樫木先生love〜

○

カーヴィーダンス(20分間)

○

足に本を挟んで10分間足を閉じる

×

通学サディステック(電車座らない・階段・速足)

×

朝に体重を測る

○

便がでたか

×

62.4kg

08:51
体重62.4kg


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23歳 女性 身長:158.0cm
リバウド

2012年11月4日スタート
開始時63.0kg   
-1.8kg
現在61.2kg 29.5%
あと7.2kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
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ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 63.7s

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157.0cm 61.8s

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162.0cm 43.5s

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