日記
2012年11月10日(土)
体重64.6kg   体脂肪率31.2%

毎朝、体重を測るッ!

○

運動を30分以上ッ!

○

お通じッ!

○

30回以上噛んで食べるッ!

×

腹7分目ッ!

×

筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回ずつ)ッ!

×

食べたものを記録ッ!

×

野菜中心ッ!

×

1日1400カロリーまでッ!

未記入

21時以降食べないッ!

○

お腹が空いたら食べるッ!

×

Diet 36days*°+。

08:34
体重64.6kg  体脂肪率31.2%

記録だけ。


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20代前半 女性 身長:153.0cm
はじめまして(*・∀・*)ノ
Milky*°+。といいます(*´∀`)♪

いつもダイエット中途半端なあたし・・・
だけど、今回は本気です!!


*痩せて可愛くなりたい
*彼氏をつくりたい
*可愛い服を着たい
*周りを見返したい


あせらず、地道に頑張りますo(`^´*)


ダイエット一緒に頑張ってくれる方、大募集です〜☆



12/9/29 67.7キロ 32%
12/10/29 65キロ(―2.7キロ) 31.3%(―0.7%)
2012年9月29日スタート
開始時67.7kg 32.0%
-2.8kg -0.9%
現在64.9kg 31.1%
あと19.9kg あと12.1%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.2s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 64.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
26歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
36歳 女性 
164.0cm 54.5s

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