日記
2012年11月10日(土)
体重72.0kg   体脂肪率40.5%

毎日1時間以上歩く。

×

食べ過ぎない。

○

72.0kg   40.5%

08:00
体重72.0kg  体脂肪率40.5%


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60歳 女性 身長:160.0cm
5年程前に78キロを58キロに落としたのですが。
5年かけて、見事にリバウンドしました。
食べるのも、酒呑むのも好きですからね。
でもここまで来ると、腰や膝に負担が来て辛いです。
ちょっと落とすことにします。ふぅ。

経過
10/3〜11/3 -4.2s
11/3〜12/3 -2.2s
2012年10月3日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-8.2kg -5.6%
現在69.8kg 36.4%
あと11.8kg あと11.4%
目標58.0kg 25.0%

 

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昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 70.6s

りんご
30代後半 女性 
160.0cm 68.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 69.1s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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