日記
2012年11月9日(金)
体重59.3kg
収支カロリー 1,164 kcal
摂取カロリー 3,175 kcal
消費カロリー 2,011 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

×

夜は多く食べない

×

22weeks 5days

05:37
体重59.3kg

今夜は飲みに出るので調節の意味も含めて今朝は体重減少を狙ったけど
誤差範囲という(-_-)

--------
9:00
食べるつもりもなかったご飯を食べ、行くつもりのなかったウォーキングへ行き、
するつもりのなかった予定外の仕事をしている。
ホントはすこーし仮眠したかった…(-_-)

--------

朝:おにぎり(鮭+梅入り)豆腐と玉子のスープ  カボチャの煮物 コーヒー

運動:ウォーキング6.5km

昼:
夜:カニ道楽(日本酒300mlx4本 焼酎ソーダ割り2杯 かに料理)


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45歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.2s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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