日記
2012年11月9日(金)
体重54.0kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -212 kcal
摂取カロリー 1,678 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

過食しない

○

20時以降は食べない

×

30回噛む

×

夕飯は少なめ

×

お腹がすいたら水分摂取

○

退勤後は間食しない

○

54.0kg   24.9%

06:08
体重54.0kg  体脂肪率24.9%


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29歳 女性 身長:156.4cm
一番太ってたとき78kgありました。
食べたいもの食べて焦らず
ゆっくりダイエット頑張りたいです☆
2012年10月3日スタート
開始時57.3kg 27.4%
±0kg -0.3%
現在57.3kg 27.1%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.6s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
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163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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