日記
2012年11月9日(金)
体重61.5kg   体脂肪率19.9%

一日1800kcalまでに抑える

未記入

1日20000万歩

未記入

スクワット 50

未記入

足腹筋 50

未記入

腕立て伏せ 30

未記入

体幹トレ

未記入

階段上り

未記入

朝ジョグ・ウォーク

未記入

未記入

62.5kg   19.8%

03:35
体重62.5kg  体脂肪率19.8%


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身長:159.0cm
がんばります
2011年9月10日スタート
開始時72.5kg 28.5%
-11.7kg -7.8%
現在60.8kg 20.7%
あと4.8kg あと2.7%
目標56.0kg 18.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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