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日記
2012年11月8日(木)
体重61.0kg   体脂肪率32.0%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

○

あと4日☆今日の食事♪

23:59
体重61.0kg  体脂肪率32.0%

本日も増加です(>_<)
痩せ期終わったか(-_-;)

今日はもう一人のスタッフさんがいたので、
外食です。
夢庵のバランス定食にしとけば良かった(T-T)
ついつい誘惑にまけてしまって、

明日は泊まりの飲み会(>_<)
大丈夫かなぁ〜
でもそうそう泊まりで飲める事もないので、
明日はパーと\(^o^)/

今日の食事♪

■朝ごはん→酵素液、かぼちゃプリン
■昼ごはん→定食
■夜ごはん→野菜スープ、肉いためもの少し

■間食→牧場ラテ、かぼちゃプリン

偏食の人みたい(^_^;)


コメント
 
 
2012年11月9日 21:30
泊まりで飲み会って仕事で?
友達と?
どっちに、してもいいなぁ(o^−^o)
そろそろ忘年会の時期が来るねぇ(*^^*)
嬉しいけど
ダイエットにはねぇ^_^;
2012年11月10日 09:32
泊まりの飲み会、どうだった?(≧▽≦)
いいなぁ〜、泊まり(≧Д≦)
安心して飲み食い出来るし、日常生活を少しだけリセットできて、ストレス解消になるもんっ(´д`)
もう、12日まで今日、明日?残すのみねっ(>_<)
なんとか駆け込みたいね、50kg代(゚Д゚)
 
 
2012年11月10日 14:31
イベントの日は気を付けているから、
あんまり増加はないんだけれど、
その後、広がっちゃった胃を縮めるのが
大変だったりする。気を付けてくださいね。

イベント後に太ったまるきちより。
2012年11月10日 22:32
アロさん☆さぉさん☆まるきちさん

まとめてしまって
失礼します。(-_-;)

若干昨日のお酒が残ってます(^o^;)
忘年会ではないんだけど、
会社の飲み会だったの
ブロック4店舗あるから、
ブロックで、やるときは泊まりでやることが、
年に1.2回あるんだよ(*^^*)
お客様の関係で、急遽やることになって、
忘年会はまた、別にやるんだろうなぁ〜
飲むとほんとにちょっとしか食べない人なので、
お料理もったいなかった
飲んで、歌って、騒いで、
今日はパークゴルフやって帰ってきました!


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45歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.8s

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キキ
女性 
170.0cm 64.3s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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