日記
2012年11月9日(金)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

×

抑え気味の日

01:10
体重60.9kg

2012-11-08 8:10

やっぱり昨日は食べ過ぎたか。\(_ _ ;)ハンセイ…
っていうかカロリー的には絶対基礎代謝量以下だと思うのに
なぜ増えるのかが全然わからない!
・・・まあ、でも昨日はちょっとオーバーだったかな。(; ̄д ̄)
まかないにでた和風ハンバーグが思いのほか美味しかったしな〜。
そして夜タイだったし。

よって今日は控えめ。
朝はクリームパン半分と豆乳ジュース。
昼はお弁当とスタバのカロリーオフモカ。
夕は野菜スープと玄米

朝のクリームパン、2日前のだからちょっと味が落ちてた。
でも久しぶりだったから美味しかった!♪(゚▽^*)ノ⌒☆
半分は父にあげました。

ではまたお昼頃〜。


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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YUI
女性 
161.5cm 61.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.9s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.3s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.4s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 82.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.8s

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