ダイエット日記 > 森四中さんのマイページ > 15日目〜ダイエットの大敵〜
日記
2012年11月8日(木)
体重57.6kg   体脂肪率37.8%

よく噛んで食べる

○

晩御飯以降は何も食べない

○

毎日体重計に乗る

○

起床後&就寝前にストレッチ

○

お通じ

○

有酸素運動

○

血圧を計る

×

お酒呑まない

○

カリウムを積極的に摂取する

○

らっきょうもしくは玉ねぎを食べる

○

15日目〜ダイエットの大敵〜

23:05
体重57.6kg  体脂肪率37.8%

どうも、鍋だと食べ過ぎてしまう!!orz
気をつけたつもりでも、「あっ、お腹が苦しい!」ってなっちゃう…
大敵だな、こりゃ

お腹が苦しかったのでウォーキング!

20分早歩きしました。


朝ご飯

無し



昼ご飯

月見そば、お茶



夜ご飯

鍋、おじや、玉ねぎの酢漬け、お茶



間食

チョコクッキー2枚(72キロカロリー)


コメント
2012年11月9日 10:27
鍋は・・・

私のやってるダイエットでは

最高のダイエット食ですよー

ごはんを食べずに鍋かかえて食べてます!

鍋最高!




2012年11月9日 12:11
セレナさん〉〉コメントありがとうございますo(^o^)o
えーっ!!鍋でダイエットですか!?
どうしても食べ過ぎてしまう私には羨ましい(笑)
この寒い時期は鍋がおいしいですよね♪(*^^*)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:156.0cm
まだよくわかってませんが、、、
血圧も高くなってきてこれはヤバいと思い、ダイエットを決心しました。

一番痩せてた頃に戻りたい… 当時は35キロだったけど、健康的に無理せず50キロを目標に頑張ります!
2012年10月25日スタート
開始時59.0kg 39.4%
-1.1kg -1.6%
現在57.9kg 37.8%
あと7.9kg あと12.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.2s

みー
43歳 女性 
154.7cm 55.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

一覧へ

 

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!