日記
2012年11月9日(金)
体重62.4kg   体脂肪率34.3%

体重を量る

○

複式呼吸、逆複式呼吸を1セット(8回)やる

○

17分間運動する

○

寝る3時間前に飲食しない

×

リンパマッサージ

×

ストレッチ

○

62.4kg   34.3%

00:40
体重62.4kg  体脂肪率34.3%


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30代後半 女性 身長:159.0cm
まめと申します。
ダイエットを成功したらやりたいことが沢山あります。
継続して少しずつ頑張ります。

スポーツをやっていて、ガッチリ体系です。
子供は息子が一人います。

気軽に絡んで下さい。
働いているのですぐには無理ですが、必ずお返事はします。
よろしくお願いします。
2012年9月11日スタート
開始時63.7kg 35.0%
-3.2kg -0.7%
現在60.5kg 34.3%
あと7.5kg あと14.3%
目標53.0kg 20.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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キキ
女性 
170.0cm 64.1s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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