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日記
2012年11月8日(木)
体重48.6kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -486 kcal
摂取カロリー 974 kcal
消費カロリー 1,460 kcal

ジョギング5q

○

1日1200kcal以内

○

酢鶏弁当やめられない

23:59
体重48.6kg  体脂肪率23.8%

お昼の酢鶏弁当おいしすぎ(ノ´∀`*)
でもこの1食で900kcal。。。(多目に見てるけど)

だから朝も夜も食べられない
最低な食事制限だε=Σ( ̄ )

3食バランス良く」がダイエットの基本だと分かっているけど
1日1食はたくさん食べないとストレス溜まって続かない

この意志の弱さが体型に表れてるんだ(ノ_-;)ハア…
頑張って改善しないと!!


【今日の筋トレ】
・腕立て10回×2
・腹筋 50回
・お尻歩き 往復100回


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37歳 女性 身長:151.0cm
2か月前からダイエットを始めました。
現在
体重53s→50s 
体脂肪27%→22.6%

でも今、停滞していて挫折しそう。:゚(。ノω\。)゚・。
もう一度やる気を出すために、
日記をつけてみようと思います。

(*m_ _)m{{宜しくお願いします
2012年11月5日スタート
開始時50.0kg 22.6%
-0.2kg +2.9%
現在49.8kg 25.5%
あと9.8kg あと10.5%
目標40.0kg 15.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 49.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.5s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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