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日記
2012年11月8日(木)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

お酒を減らす!

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Wii Fit再開!ヨガ&筋トレで30分以上!

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仕事オフ日はウォーキング1時間!仕事日は徒歩通勤!

○

お風呂で美脚ストレッチ

○

体重測定

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23日目。維持。

23:32
体重53.6kg  体脂肪率28.0%

朝 : グリーンスムージー(バナナ、りんご、ほうれん草)
    ごはん1/4膳

昼 : スープ春雨(ちゃんぽん味)
    舞茸おこわおにぎり
    野菜ジュース

夜 : みそ汁(ねぎ、とうふ、わかめ)
    サラダ
    ぶり大根

間食: −



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何となく体が軽いような気がしましたが昨日と全く同じ数字。

今日はお通じがなかったので、お腹も張ってる。

前は便秘してることの方が多かったからコレ普通だったけど

快腸を覚えてしまうと、おなかの張りって嫌な感じ。

明日に期待。


今日のランチも、結局コンビニおにぎり。

おこわだったせいか、腹持ちがよかった気がする。

仕事終えて帰ってきてから、本屋に出かけてしまったので

間食する暇なかっただけだけど^^;

もち米はダイエットにはいいのかな。微妙なのかな。


コメント
2012年11月9日 00:05
あたしもダノンビオはじめてから
お通じない日はすごくお腹が気持ち悪いです( ´ Д ⊂ )
前までは、3.4日に一回だったのに(笑)

ところで、ぶり大根、おいしそうですね(●・ω・●)笑
2012年11月9日 10:24
体重おちてきてますね〜〜〜

グラフみるとワクワクしますよね

快腸になりますように!

モミモミ
2012年11月9日 16:36
>ゆゆゆさん

前は2〜3日に1回あればOKって思ってたんですけどね…。

お通じないだけでただただ不快。

前ドラッグストアで働いてた時に便秘薬を大量買いしてく女の子がいたのですが

ちょっとだけ気持ちがわかる気がしました^^;

ぶり大根、予想以上においしかったです(笑)

クッ○パッ●様々でしたww


>セレナさん

体重、54前後を行ったり来たり…でも、減ってはいますよね♪

体脂肪がどうにかならんかと思う毎日です。

おなかマッサージして、あとは反応待ちですね!


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30代後半 女性 身長:158.4cm
体重もそうですが、体型の変化が気になる今日この頃です。
刺激を受けながら頑張りたいと思います!!
2012年10月17日スタート
開始時55.4kg 32.0%
-2.4kg -6%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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