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2012年11月8日(木)
体重54.8kg 体脂肪率30.0%毎日体重測定 | ![]() | お尻ストレッチ | ![]() |
間食しすぎない!9時以降食べない! | ![]() | 足パカパカ運動 | ![]() |
胃のために バカ食いしない!食べすぎない! | ![]() | 足のマッサージ | ![]() |
腰回し系 | ![]() | うたた寝しすぎない! | ![]() |
ご飯おかわりしない! | ![]() | ジュース<水・烏龍茶 | ![]() |
腹筋 | ![]() | 腰まわりエクササイズ | ![]() |
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