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2012年11月8日（木）
体重54.8kg 体脂肪率30.0％毎日体重測定 |  | お尻ストレッチ | |
間食しすぎない！9時以降食べない！ |  | 足パカパカ運動 | |
胃のために バカ食いしない！食べすぎない！ | | 足のマッサージ |  |
腰回し系 | | うたた寝しすぎない！ | |
ご飯おかわりしない！ | | ジュース＜水・烏龍茶 | |
腹筋 | | 腰まわりエクササイズ | |
。。。
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20代後半 女性 身長：158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ！！
ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)
適正体重→49.3㌔だけど、
無理のない程度に目指しますっ！！！
ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)
適正体重→49.3㌔だけど、
無理のない程度に目指しますっ！！！
2010年3月18日スタート
| 開始時 | 55.8kg | 30.0％ |
 | +2.1kg | +0.4％ |
| 現在 | 57.9kg | 30.4％ |
| あと5.9kg | あと5.4％ |
| 目標 | 52.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
