日記
2012年11月8日(木)

朝起きたら骨盤体操とストレッチ

×

スクワット50回

○

歯みがきする時にかかとを上げ下げする

未記入

ちょこまか動く(ニートを増やす!)

未記入

カーヴィダンス 2プログラム

×

ダンベルをやる

×

お風呂は汗が出るまで入る

未記入

間食しない

未記入

うたた寝しない

未記入

ジョーバ15分

未記入

朝の体重を記録

未記入

ヨガ5ポーズ以上

○

53.9kg   26.0%

23:21
体重53.9kg  体脂肪率26.0%


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53歳 女性 身長:162.0cm
何度もリバウンド・・
今度こそ、一生もののダイエットを目指します!!
2012年11月4日スタート
開始時55.9kg 26.0%
-1.8kg +3.2%
現在54.1kg 29.2%
あと4.1kg あと6.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.1s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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