日記
2012年11月8日(木)
体重54.5kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -1,394 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

毎Θ、朝か夜の体重測定

○

‐ 揚 げ 物 厳 禁 ‐

○

その日のうちに日記更新

○

入浴中は必ずマッサージ

○

排便

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチor体操

未記入

38日目

22:25
体重54.5kg  体脂肪率24.4%

              
              



20l2.ll.08 ** Thu.(´・ω・)♪ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

昨日ゎくまんち行ってイチャ
ついてきたまーた襲っちゃっ
た(笑)んもう大好きだっちゃ〓
告白もしてきたよ!3回目の笑
返事ゎ次あったとき。あー緊張
降られたらいさぎよくバイバイ


朝食 breakfast.■  0OO`i
昼食 lunch  .■  OOO`i
間食 a snack .■  OO0`i
夕食 dinner  .■  65O`i
夜食 midnight .■  0OO`i

xx total xx  65O`i


┏━━  毎ΘのΘ課  ━━┓
┃ ねじリ腹筋30×2セット ┃
┃ 膝付き背筋10×2セット ┃
┃ 美脚ストレッチ 05×2セット ┃
┃   おっぱい体操   ┃┗━━━━━━━━━━━━┛


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22歳 女性 身長:158.5cm
とりま今年はラストJKなので
卒業式までに制服を綺麗に
着れるようにDIET頑張ります


11/29
太もも53cm
ふくらはぎ37cm

12/10/02〜12/12/03

59.8kg〜7.2kg減達成〓!


13/02/01 54.8kg

ストレスでちびっと〓増量
したので気持ちを切り替えて
‐ReStart‐


とりま、5月までに50kg台を
切るように頑張ります(゜∀゜)

2012年10月2日スタート
開始時54.8kg 26.0%
+0.8kg -1.5%
現在55.6kg 24.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 56.0s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.6s

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