日記
2012年11月8日(木)
体重54.4kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -493 kcal
摂取カロリー 1,408 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

過食しない

○

20時以降は食べない

○

30回噛む

×

夕飯は少なめ

○

お腹がすいたら水分摂取

○

退勤後は間食しない

○

増えたー

22:02

昨日あれだけ食べたらそりゃ太るわw
お通じもほとんどないし困る…
今日も食後にアイス食べたから明日怖いなあーw
仕事もほぼデスクワークのみになってきてるし
完璧に運動不足ー;ω;
運動といえば通勤の自転車ぐらいかなw
それでも10分も乗ってないやw
痩せれる日はくるのでしょうか…
信じて毎日やっていくしかないですね!w
ダイエットって手探りな気がするので
いろいろ試してみます☆


コメント
2012年11月9日 01:00

 私も最近運動さぼりがちですw

 なんのアイスオススメですか?←

 痩せれる日きっときますよっ♪

 一緒にがんばりましょおっ☆kr

 
2012年11月9日 06:08
おすすめは甘栗むいっちゃいましたのアイスですw
昨日食べておいしかったですよ☆
そうですよね^∀^
一緒に頑張っていきましょー♪
2012年11月9日 08:50
やせる日、きます〜(о´∀`о)


食べたいときは食べなきゃ
で、増加しちゃうんですけどね(笑)
2012年11月9日 10:15
きっと来るって信じてますw

食べたいとき食べて増加するのは覚悟がいるんですけどね(;^_^A
でも我慢しすぎはよくないので食べちゃいますw

コメントする


 


28歳 女性 身長:156.4cm
一番太ってたとき78kgありました。
食べたいもの食べて焦らず
ゆっくりダイエット頑張りたいです☆
2012年10月3日スタート
開始時57.3kg 27.4%
±0kg -0.3%
現在57.3kg 27.1%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.8s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.4s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 58.1s

一覧へ

 

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!