日記
2012年11月8日(木)
体重77.3kg   体脂肪率42.4%
収支カロリー -3,545 kcal
摂取カロリー 275 kcal
消費カロリー 3,820 kcal

間食は100kcalまで

○

夕食炭水化物抜く

○

なるべく歩く

○

06時までに夕食

○

腹筋50回

×

毎日記載

○

諦めない事

○

朝食グリーンスムージー

×

昼ご飯ゆっくり食べる

○

飲み物お茶、水

×

1000カロリーに抑える

○

31日目

21:55
体重77.3kg  体脂肪率42.4%





ダイエット01ヶ月突破!

そういえば今日ご飯っつーご飯
食べてない気がするw

お腹減ったのに食べる気になれない

早く生理終わってくれ(;´_ゝ`)



コメント
2012年11月9日 11:07
生理はダイエットの敵ですよね('A`)

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20代前半 女性 身長:157.0cm
痩せて綺麗になりたい
男を見返してやりたい
もっとお洒落したい

成人式までに痩せる!

馬鹿にされてたまるかぁ(`Д´)

ちなみに動けるデブですw

好きな人、元彼、友達
太ってるからと馬鹿されたことありますか?
そんな男共を見返してやりたい

同じ境遇の方、一緒に頑張りましょう

2012年10月8日スタート
開始時79.0kg 45.0%
-1.9kg -2.6%
現在77.1kg 42.4%
あと28.1kg あと22.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

晴れバレ
女性 
159.0cm 79.9s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 79.5s

Satori
30代後半 女性 
157.0cm 80.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 79.6s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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