日記
2012年11月7日(水)
体重103.0kg   体脂肪率31.4%
消費カロリー 3,226 kcal

夜ランニングorウォーキング40分

未記入

禁酒

未記入

体重計に乗る

未記入

ランニング40分

×

夜9時以降何も食べない

○

休肝日を作る

×

記録を取る

×

揚げ物は取らない

×

夕食は炭水化物は取らない

×

103.0kg   31.4%

07:11
体重103.0kg  体脂肪率31.4%


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47歳 男性 身長:175.0cm
新たに決意

がんばります
2012年8月14日スタート
開始時102.0kg 30.2%
+4.6kg -2%
現在106.6kg 28.2%
あと7.6kg 目標達成!!
目標99.0kg 29.0%

 

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マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

H&B
40代後半 男性 
177.0cm 105.0s

ぶー
45歳 男性 
174.0cm 103.6s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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