日記
2012年11月7日(水)
体重103.0kg   体脂肪率31.4%
消費カロリー 3,226 kcal

夜ランニングorウォーキング40分

未記入

禁酒

未記入

体重計に乗る

未記入

ランニング40分

×

夜9時以降何も食べない

○

休肝日を作る

×

記録を取る

×

揚げ物は取らない

×

夕食は炭水化物は取らない

×

103.0kg   31.4%

07:11
体重103.0kg  体脂肪率31.4%


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47歳 男性 身長:175.0cm
新たに決意

がんばります
2012年8月14日スタート
開始時102.0kg 30.2%
+4.6kg -1.6%
現在106.6kg 28.6%
あと7.6kg 目標達成!!
目標99.0kg 29.0%

 

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マイケル
49歳 男性 
172.0cm 105.4s

くま
39歳 男性 
172.0cm 104.4s

H&B
40代後半 男性 
177.0cm 105.0s

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coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 55.3s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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